Collagen Type 2 là gì? Lợi ích cho xương khớp và cách bổ sung

Collagen là thành phần thiết yếu của sụn và xương, trong đó Collagen type 2 chiếm tỷ lệ chủ đạo. Vậy Collagen type 2 là gì và nó mang lại lợi ích gì cho sức khỏe? Bài viết này sẽ giải đáp những thắc mắc về vai trò và tác dụng của Collagen type 2, cũng như hướng dẫn cách bổ sung hiệu quả.

Collagen type 2 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp. Việc bổ sung Collagen type 2 đúng cách là điều cần thiết, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Hãy cùng Mbee Shop tìm hiểu chi tiết về loại collagen quan trọng này.

Collagen Type 2 là gì?

Collagen type 2 là một loại protein quan trọng, tham gia trực tiếp vào quá trình hình thành sụn và xương ở cả người và động vật. Loại collagen này có mặt trong nhiều loại thực phẩm và được bào chế thành các sản phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh lý xương khớp như đau lưng, mỏi gối, viêm khớp, thoái hóa khớp, gout,…

Trong 28 loại collagen của cơ thể, Collagen type 2 chiếm đến 90%. Do đó, sự thiếu hụt Collagen type 2 có thể dẫn đến sụn khớp bị biến dạng và lão hóa nhanh chóng.

Collagen type 2 là protein quan trọng trong hệ xương khớp

Giá thuốc mibefen nt 145 có lẽ là điều bạn quan tâm nếu đang tìm kiếm giải pháp cho các vấn đề về xương khớp.

Lợi ích của Collagen Type 2

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị người trên 50 tuổi nên bổ sung Collagen type 2 do những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Củng cố sụn khớp

Collagen type 2 cung cấp dưỡng chất duy trì độ bền chắc và dẻo dai cho sụn khớp, bảo vệ các đầu khớp xương, tránh tổn thương khi vận động và nâng đỡ cơ thể.

Tái tạo sụn khớp

Chondroitin và Glucosamine trong Collagen type 2 hỗ trợ chuyển hóa dinh dưỡng và nước nuôi sụn khớp, giúp tái tạo tế bào sụn khớp khỏe mạnh, đặc biệt hữu ích cho người bệnh xương khớp.

Giảm đau, kháng viêm

Collagen type 2 kích thích cơ chế tự sản xuất chất chống đau, chống sưng, giảm nguy cơ viêm xương khớp và các triệu chứng đau nhức, tê mỏi, sưng viêm, thoái hóa. Nghiên cứu cho thấy Collagen type 2 giảm cứng khớp hiệu quả hơn Glucosamine và Chondroitin.

Tác dụng của Collagen type 2

Nếu bạn đang tìm hiểu về silymarin 140mg giá bao nhiêu, hãy tham khảo thêm thông tin tại Mbee Shop.

Cách bổ sung Collagen Type 2

Bạn có thể bổ sung Collagen type 2 tự nhiên từ các loại thực phẩm sau:

Kiwi

Kiwi giàu Vitamin C, hỗ trợ sản xuất collagen. Vitamin C kết hợp với Glycine và Proline tạo ra Hydroxyproline, một trong ba axit amin cấu thành collagen. Các loại trái cây khác giàu Vitamin C như cam, quýt, dâu tây cũng là nguồn bổ sung tốt.

Hạnh nhân

Hạnh nhân giàu Vitamin E, chất chống oxy hóa giúp giảm hư tổn collagen. Khoáng chất đồng trong hạnh nhân cũng hỗ trợ cấu thành collagen. Các nguồn Vitamin E khác bao gồm hạt hướng dương, rau bina, bơ, bí, cá hồi, tôm, dầu ô liu, dầu mầm lúa mì và bông cải xanh.

Hạnh nhân và Collagen

Cà rốt

Cà rốt giàu Vitamin A, giúp sửa chữa và phục hồi collagen bị tổn thương. Các nguồn Vitamin A khác bao gồm khoai lang, bí, mơ, dưa hấu.

Rau xanh đậm

Chất diệp lục trong rau xanh đậm như rau bina, cải xoắn, bông cải xanh giúp tăng procollagen, tiền thân của collagen.

Tỏi

Tỏi giàu lưu huỳnh, giúp cải thiện chất lượng và số lượng sợi collagen, tăng cường độ dẻo dai và khả năng chống lại các tác nhân gây hại.

Lưu huỳnh trong tỏi giúp sụn khớp dẻo dai hơn

Kết luận

Bài viết đã giải đáp thắc mắc Collagen type 2 là gì, lợi ích của nó đối với xương khớp và cách bổ sung hiệu quả. Hãy bổ sung Collagen type 2 qua chế độ ăn uống để tăng cường sức khỏe xương khớp.