Củ cải trắng: Lợi ích sức khỏe và giá trị dinh dưỡng

Củ cải trắng là một loại củ quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Không chỉ là một nguyên liệu nấu ăn đa dạng, củ cải trắng còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ giá trị dinh dưỡng phong phú. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về củ cải trắng, từ thành phần dinh dưỡng đến công dụng tuyệt vời của nó. Sau đoạn mở đầu này, bạn sẽ tìm thấy thông tin về giá củ cải hiện nay.

Bạn đang muốn biết cà rốt giá bao nhiêu?

Giá trị dinh dưỡng của củ cải trắng

Củ cải trắng chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Trong 100g củ cải trắng có chứa:

• Protid: 1.4g
• Glucid: 3.7g
• Xenluloza: 1.5g
• Canxi: 40mg
• Photpho: 41mg
• Sắt: 1.1mg
• Vitamin B1: 0.06mg
• Vitamin B2: 0.06mg
• Vitamin PP: 0.5mg
• Vitamin C: 30mg

Lợi ích sức khỏe từ củ cải trắng

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, củ cải trắng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

• Chống oxy hóa: Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong củ cải trắng giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và nhiều bệnh lý nguy hiểm. Bầu ăn củ dền được không nhỉ?

• Làm đẹp da: Củ cải tươi có thể dùng đắp mặt nạ, giúp làm sạch da và cải thiện tình trạng da.

• Hỗ trợ giảm cân: Củ cải trắng chứa ít calo và nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Bạn đã biết cách làm củ cải ngâm nước tương tỏi ớt chưa?

• Tốt cho hệ tiêu hóa: Chất xơ trong củ cải trắng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Bạn có thắc mắc chả quế bao nhiêu calo không?

Bạn muốn tìm hiểu thêm về ăn gì ở bát tràng?

Kết luận

Củ cải trắng là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy bổ sung củ cải trắng vào thực đơn hàng ngày để tận hưởng những giá trị tuyệt vời mà nó mang lại. Mbee Shop cung cấp củ cải trắng tươi ngon, đảm bảo chất lượng với giá cả phải chăng. Hãy đặt hàng ngay hôm nay để trải nghiệm!