Cách Dùng Hạt Muồng Trị Mất Ngủ Hiệu Quả

Hạt muồng, hay còn gọi là thảo quyết minh, từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền như một phương thuốc tự nhiên giúp an thần, thanh nhiệt, giải độc và đặc biệt là trị mất ngủ. Vậy cách dùng hạt muồng trị mất ngủ như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng Mbee Shop tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Hạt muồng chữa mất ngủ

Hạt muồng là một vị thuốc tự nhiên được sử dụng để cải thiện giấc ngủ.

Hạt Muồng là gì?

Hạt muồng, còn được gọi là hạt đậu ma, hạt muồng muồng, lạc giời, là hạt của cây muồng tràm (thảo quyết minh), tên khoa học là Cassia Tora L. Loài cây này thuộc họ đậu, mọc hoang dại và được trồng phổ biến ở nhiều tỉnh miền Bắc và miền Trung Việt Nam như Phú Thọ, Cao Bằng, Quảng Ninh, Hòa Bình, Nghệ An, Thanh Hóa và Hà Tĩnh.

Cây muồng tràm là cây thân thảo nhỏ, cao khoảng 30 – 90cm. Lá mọc so le, kép lông chim với 2 – 4 lá chét, dài 3 – 5cm, rộng 15 – 20mm. Hoa màu vàng tươi mọc từ kẽ lá. Quả hình trụ dài 12 – 14cm, màu lục nâu hoặc nâu xỉn, chứa khoảng 25 hạt. Quả chín tự tách vỏ, hạt bung ra ngoài. Mùa thu hoạch hạt muồng thường vào cuối thu, từ tháng 9 đến tháng 11.

Theo y học cổ truyền, hạt muồng sống có vị nhạt, tính bình, có tác dụng nhuận tràng, ích thận, mát gan, sáng mắt. Hạt muồng sao vàng (thảo quyết minh) có vị ngọt đắng, mặn, tính hơi hàn, giúp an thần, hạ huyết áp, mát gan. Hiện nay, hạt muồng được sử dụng rộng rãi trong cả y học cổ truyền và hiện đại để điều trị nhiều bệnh lý, bao gồm mất ngủ, táo bón, cao huyết áp. Bạn đã biết lá lồm và lá giang chưa?

Hạt muồng là hạt của cây thảo quyết minh, thuộc họ đậu.

Hạt Muồng Trị Mất Ngủ như thế nào?

Trong y học cổ truyền, hạt muồng được xem là một vị thuốc quý giúp trị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Cơ chế hoạt động của hạt muồng trong việc cải thiện giấc ngủ bao gồm:

• Kích thích sản sinh Melatonin: Hạt muồng hỗ trợ cơ thể sản xuất melatonin, hormone điều hòa giấc ngủ tự nhiên, giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
• Giảm căng thẳng, lo âu: Hạt muồng giàu chất chống oxy hóa như flavonoid, vitamin C, E, giúp làm dịu căng thẳng, lo âu, từ đó giảm mất ngủ do stress. Bầu 3 tháng đầu ăn ớt chuông được không?
• Cân bằng điện giải: Kali trong hạt muồng giúp cân bằng điện giải, ổn định hoạt động thần kinh, giúp dễ ngủ và ngủ sâu hơn.
• Kích thích sản sinh Serotonin: Tryptophan trong hạt muồng là tiền chất của serotonin, giúp não sản xuất serotonin và melatonin, tạo cảm giác thư giãn, an thần, dễ ngủ.
• Bổ sung dưỡng chất: Hạt muồng cung cấp protein, lipid, vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể phục hồi năng lượng sau giấc ngủ.

Hướng Dẫn Cách Dùng Hạt Muồng Trị Mất Ngủ tại Nhà

Có hai cách dùng hạt muồng trị mất ngủ đơn giản tại nhà:

Sắc uống:

• Chuẩn bị: 10 – 15g hạt muồng, 500ml nước.
• Thực hiện: Rửa sạch hạt muồng, sao vàng. Đổ nước sôi vào hãm 10 – 15 phút. Uống ấm sau bữa tối, hết trong ngày.

Pha trà:

• Chuẩn bị: 5 – 7g hạt muồng sao vàng, nước nóng.
• Thực hiện: Cho hạt muồng vào tách/ấm trà, đổ nước nóng hãm như pha trà. Uống sau khi ăn, khi trà còn nóng. Uống hàng ngày vào chiều và tối trước khi ngủ, trong 10 – 15 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Bạn có thắc mắc rau muống bao nhiêu 1kg không?

Uống nước hạt muồng

Hạt muồng có thể được sắc uống hoặc pha trà để trị mất ngủ.

Lưu Ý khi Sử Dụng Hạt Muồng Trị Mất Ngủ

Tuy hạt muồng an toàn và lành tính, nhưng cần lưu ý:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt nếu đang dùng thuốc khác.
• Uống nước hạt muồng sau khi ăn.
• Không uống nước hạt muồng để qua đêm.
• Không dùng liên tục quá 3 tháng. Giá thịt lợn mán hơi hôm nay như thế nào?
• Không lạm dụng, chỉ nên dùng 10 – 15g/ngày.
• Phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ nhỏ cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Người tỳ vị hư hàn, đại tiện lỏng không nên dùng.
• Mua hạt muồng ở địa chỉ uy tín.

Các Tác Dụng Khác của Hạt Muồng với Sức Khỏe

Ngoài trị mất ngủ, hạt muồng còn có nhiều tác dụng khác như:

• Chống oxy hóa: Hạt muồng chứa emodin, nor-rubrofusarin glucoside, alaternin giúp chống oxy hóa mạnh.
• Hạ đường huyết: Giúp giảm mỡ máu, tăng HDL cholesterol.
• Bảo vệ gan: Bảo vệ tế bào gan khỏi độc tố. Cách làm ruốc cá rô phi rất đơn giản.
• Kháng khuẩn, kháng nấm: Ức chế vi khuẩn, nấm gây bệnh ngoài da.
• Trị táo bón: Kích thích tiêu hóa, làm mềm phân.
• Giảm viêm: Giúp giảm phù nề.
• Tốt cho người tiểu đường: Hỗ trợ điều hòa đường huyết.

Hạt muồng và sức khỏe

Hạt muồng còn có tác dụng hạ đường huyết và bảo vệ gan.

Hạt muồng và tiểu đường

Hạt muồng hỗ trợ cải thiện triệu chứng và phòng ngừa tiểu đường.

Kết Luận

Hạt muồng là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền, có tác dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng và kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.